睡眠時に生産性はないが、覚醒時に力強い仕事をするために、
また心身を健やかに保つために、眠りの質が大切である。
まず、早寝早起きはもちろん、規則正しい生活が基本である。
なにも、これは学生に限ったことではない。
こうしたライフスタイルは、
長く農耕民族で暮らしてきた日本人のＤＮＡに組み込まれているのである。
日の出とともに活動を始め、日の入りと共に一日の活動を収束に向かわせる。
そして夜中は、明日の活動の糧となるべくエネルギーをチャージする。
生活習慣のリズムをつかむことは、体調を整えるうえで重要であり、
健全な精神の対句に不可欠の要素だ。
私たちの先祖に、夜行性のＤＮＡが組み込まれていない以上、
夜更かしして良いことはない。
理想の眠りを手に入れるべく、学生諸君にも学習してもらいたい。
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