飲み物のカフェイン含有量一覧「コーヒー」「紅茶」「お茶」など
最近、そば茶を飲んでいた際に「カフェインゼロ」という表記がなされていることに気がついた。
カフェインといえば眠気覚まし効果があることを知っていたが、このカフェインは飲み物にどのくらい含まれているのか、
気になったので調べてみた。
すると、コーヒーはもちろん含有量が多いが、紅茶や緑茶にもかなりのカフェインが含まれていることがわかった。
夕食時に緑茶を飲んで、その後コーヒーを１，２杯飲みながら執筆などしたら、それだけでも相当のカフェインを摂取してしまう。
充実した睡眠のことを考えると、夕方以降のカフェイン摂取は控えるべきではあるのだが、コーヒーを飲まないのも辛いものがあるので悩みどころだ。
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